"ゼロトレ”
隠れ家ARASHIに登場!!
オードリー春日さんの身長何センチ伸びる⁉
2018/04/18 に公開
【羽が生えたように軽くなる】
ニューヨークで話題の
ダイエット法「ゼロトレ」が
5月に日本に初上陸します。
・
劇団四季で活躍し、
ニューヨークのブロードウェイにも
立った日本人女優、
石村友見さんが考案した
体再生プログラムです。
・
首、肩、背中、腰、足指の
5か所を元のポジション
（ゼロポジション）に戻すことで、
4週間後、体重、体形が
ドラマチックに改善します。
1日わずか5分、すべてのエクササイズを
「寝たまま」でできます。
・
ハリウッド女優、トップモデル、
アスリート、エグゼクティブが
次々にレッスンを受けにくるほど
ニューヨークで話題の体再生法
「ゼロトレ」。
・
ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみてください。
4週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはずです。
ニューヨークで話題の
ダイエット法「ゼロトレ」が
5月に日本に初上陸します。
・
劇団四季で活躍し、
ニューヨークのブロードウェイにも
立った日本人女優、
石村友見さんが考案した
体再生プログラムです。
・
首、肩、背中、腰、足指の
5か所を元のポジション
（ゼロポジション）に戻すことで、
4週間後、体重、体形が
ドラマチックに改善します。
1日わずか5分、すべてのエクササイズを
「寝たまま」でできます。
・
ハリウッド女優、トップモデル、
アスリート、エグゼクティブが
次々にレッスンを受けにくるほど
ニューヨークで話題の体再生法
「ゼロトレ」。
・
ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみてください。
4週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはずです。
≪今夜も開店!隠れ家ARASHI≫
今夜の主人は…松本潤。
今夜のゲストは、ヨガインストラクターの石村友見さん。
実は今、石村さんが考案した「ゼロトレ」というダイエット法が、
ニューヨークで大ブーム
そのやり方を記した本は、日本でも売れに売れ80万部以上のベストセラーに!
今日は、そんな「ゼロトレ」を体験!
今夜のゲストは、ヨガインストラクターの石村友見さん。
実は今、石村さんが考案した「ゼロトレ」というダイエット法が、
ニューヨークで大ブーム
そのやり方を記した本は、日本でも売れに売れ80万部以上のベストセラーに!
今日は、そんな「ゼロトレ」を体験!
■筋肉の縮みを戻すトレーニング
→3枚重ねたバスタオルを棒状にし、段差をつけた本の上に置く。
→その上に寝転び、鼻で息を吸いながら、3秒かけて両手をあげ、
ため息をつくように、「はぁ～」と息を吐き出し、
7秒かけてゆっくりと元の位置に戻す。
→これを3回繰り返す
→たったこれだけで、首、肩、背中の筋肉がゆるみ、
ゼロポジションに戻すことができる。
ゼロトレ開始!
MJ「はぁ〜痛えー!」
ゼロポジションに戻したら、続いてはそれをキープするための…
→その上に寝転び、鼻で息を吸いながら、3秒かけて両手をあげ、
ため息をつくように、「はぁ～」と息を吐き出し、
7秒かけてゆっくりと元の位置に戻す。
→これを3回繰り返す
→たったこれだけで、首、肩、背中の筋肉がゆるみ、
ゼロポジションに戻すことができる。
ゼロトレ開始!
MJ「はぁ〜痛えー!」
ゼロポジションに戻したら、続いてはそれをキープするための…
■引き締めのゼロトレ
→床に寝転び、へその下あたりを手で押さえる。
→7秒かけて、口から息を吐き出し、吐ききったところで咳を2回。
→すると、手で押さえた部分が硬くなるので、それをキープしたまま、
鼻から3秒かけて息を吸い込む。
→一見、寝転んで呼吸をしているだけに見えるが、
実際にやってみると、腹筋の奥にあるインナーマッスルが
相当鍛えられているのがわかる。
→これを先ほどのトレーニングと合わせて行えば
ゼロポジションをキープした体になれる
さらに、ゼロトレは身長が伸びるという。
ということで、本当に伸びるのか検証するためこの人を招集!
オードリー・春日「トゥース!」
→7秒かけて、口から息を吐き出し、吐ききったところで咳を2回。
→すると、手で押さえた部分が硬くなるので、それをキープしたまま、
鼻から3秒かけて息を吸い込む。
→一見、寝転んで呼吸をしているだけに見えるが、
実際にやってみると、腹筋の奥にあるインナーマッスルが
相当鍛えられているのがわかる。
→これを先ほどのトレーニングと合わせて行えば
ゼロポジションをキープした体になれる
さらに、ゼロトレは身長が伸びるという。
ということで、本当に伸びるのか検証するためこの人を招集!
オードリー・春日「トゥース!」
■身長を伸ばすゼロトレ「背中を伸ばす」
→壁に手をつき、足を肩幅まで開く。
→息を吐きながらお尻を突き出し、背中を伸ばす。
→最後に、鼻で息を吸いながら、背伸びをするように上体を起こす。
→これを3セット行う。
→大事なのは途中で背中を丸めないこと。
続いては…
→息を吐きながらお尻を突き出し、背中を伸ばす。
→最後に、鼻で息を吸いながら、背伸びをするように上体を起こす。
→これを3セット行う。
→大事なのは途中で背中を丸めないこと。
続いては…
■身長を伸ばすゼロトレ「太ももを伸ばす」
→壁際で膝をつき、もう片方の膝は前に出して立てる。
→そして、膝をついた方の手を上に上げるだけ。
→そして、膝をついた方の手を上に上げるだけ。
■身長を伸ばすゼロトレ「脚の裏を伸ばす」
→使うのは壁と椅子。
→壁側の脚を椅子に乗せ、両手を壁に沿わせるように、
息を吐きながらゆっくり下ろしていく。
こうして全てのトレーニングが終了!
さあ春日の身長は伸びたのか?
トレーニング前:175.4cm
トレーニング後:176.2cm
なんと、8mm身長が伸びた!
MJ「176cmになった気分はどう?」
春日「景色が違いますね」
MJ「うそつけ!」
以上、隠れ家ARASHIでした!
※効果には個人差があります。
※痛みのある人は決して無理に続けないでください。
→壁側の脚を椅子に乗せ、両手を壁に沿わせるように、
息を吐きながらゆっくり下ろしていく。
こうして全てのトレーニングが終了!
さあ春日の身長は伸びたのか?
トレーニング前:175.4cm
トレーニング後:176.2cm
なんと、8mm身長が伸びた!
MJ「176cmになった気分はどう?」
春日「景色が違いますね」
MJ「うそつけ!」
以上、隠れ家ARASHIでした!
※効果には個人差があります。
※痛みのある人は決して無理に続けないでください。
